3개월 아기 놀이 추천 11가지 – 집에서 쉽고 재밌게!

3개월 아기 놀이법 총정리! 감각, 언어, 수유 집중력까지 키워주는 11가지 놀이와 수유 전 자극 놀이까지 한눈에 알아보세요.
 
 

 
 
 

3개월 아기, 어떤 발달이 이루어질까요?

3개월이 되면 아기는 손을 바라보고 소리에 반응하며, 웃음을 통해 감정을 표현하는 등 점점 사회성, 감각, 운동 기능이 발달하기 시작해요.
이 시기의 놀이는 단순한 재미를 넘어서, 아기의 성장에 꼭 필요한 학습 과정이 됩니다.
오늘은 집에서 손쉽게 할 수 있는 3개월 아기 놀이 11가지를 소개해드릴게요.
엄마 아빠와 함께하는 놀이가 아기의 뇌 발달과 정서 안정에 큰 영향을 미친답니다.

손 뻗기 놀이

• 아기 앞에서 장난감을 천천히 움직이며 손 가까이 가져가 보세요. 양손을 번갈아 사용해 주세요.
• 양쪽 손을 번갈아가며 사용하게 해주는 것이 중요해요.

발달 효과: 주먹을 쥐었다 펴는 동작을 통해 소근육 발달을 돕습니다.
전문가 팁: 미국 소아과학회(AAP)는 손뻗기와 잡기 활동이 아기의 운동 조절 및 시각-운동 협응에 필수적이라고 설명합니다.

옆에서 대화하기

• 아기를 바닥에 눕힌 뒤, 왼쪽과 오른쪽에서 번갈아 말을 걸어보세요.

발달 효과: 목 근육과 시선 전환 능력을 기르고, 고개 돌리는 연습이 됩니다.

얼굴 감각 놀이

• 인형의 얼굴을 만지며 “여기는 코~ 여기는 귀~” 하고 말해주세요.
• 아기가 인형과 엄마·아빠 얼굴을 만질 수 있게 도와주세요.
• 아기가 손으로 만지는 부위를 말해주고, 아기의 귀, 입 등을 함께 만지며 부위를 알려주세요.

발달 효과: 촉각 자극으로 감각 인지와 신체 인식 능력이 발달합니다.

나는 누구일까요? 

• 아기의 손을 부드럽게 뺨에 가져가 쓰다듬도록 도와주세요.
• “여긴 볼~ 여긴 코~” 하고 이야기하며 신체 부위를 알려주세요.

발달 효과: 자기 몸에 대한 인지와 감각 자극을 경험할 수 있습니다.
전문가 팁: 자기 신체를 인지하고 이름을 듣는 과정은 '자기 인식(sense of self)'의 초기 발달에 도움을 줍니다.

바쁜 손가락

• 아기가 손을 바라보고 입에 가져가는 행동을 격려해 주세요.
• 단, 삼킬 수 있는 작은 물건은 피해야 해요.

발달 효과: 손과 눈의 협응력, 입을 통한 탐색 능력이 발달합니다.

촉감 놀이

• 아기의 발이나 배를 부드럽게 쓰다듬어 보세요. 기분 좋을 땐 아기가 웃거나 몸을 꿈틀거릴 수 있어요.

발달 효과: 감각 통합과 정서 안정에 효과적입니다.
전문가 팁:  학술지에 따르면 부드러운 촉감 자극은 아기의 자율신경 안정과 각성 수준 조절에 도움이 됩니다.

옹알이와 꺄르르

• 아기에게 자주 말을 걸어주세요. “아~ 우~” 같은 소리에 아기가 반응하며 옹알이를 시작합니다.

발달 효과: 언어 발달의 기초가 되는 발성 능력을 키웁니다.
연구에 따르면: 스탠포드 아동발달연구소는 생후 2~3개월경 시작되는 옹알이가 초기 언어 회로 형성의 핵심이라고 설명합니다.

엄마 아빠 수다 타임

• 조금 더 높은 목소리로 천천히, 노래하듯 말해보세요.
• 아기들은 엄마 아빠의 목소리를 특히 좋아한답니다.
• 때때로 아기가 엄마 아빠의 입 모양이나 혀 움직임을 따라 하기도 해요.

발달 효과: 듣기 능력, 모방력, 구강 근육 발달에 효과적입니다.
근거 있는 정보: AAP는 생후 3개월 이전부터 엄마 아빠의 말걸기가 언어 처리 영역을 자극한다고 권고합니다.

웃는 얼굴 놀이

• 아기에게 환하게 웃고 재미있는 소리를 내보세요.
• 일부러 재밌는 소리를 내면 아기가 웃으며 반응할 수 있어요.

발달 효과: 애착 형성과 사회성 발달에 도움이 됩니다.

표정 놀이

• 아기에게 놀람, 웃음, 집중하는 얼굴 등 다양한 표정을 지어주세요.
• 이 시기의 아기들은 엄마 아빠의 표정을 유심히 관찰하고 점차 자신의 표정도 다양하게 표현하려고 해요.

발달 효과: 비언어적 소통 능력을 발달시킵니다.

우리 아기 알아가기

• 아기의 손, 발, 이마를 부드럽게 쓰다듬으며 말을 걸어보세요.
• 아기에게 미소 지으며 눈을 맞추고, 목소리를 들려주세요.

발달 효과: 부모와의 교감, 정서적 안정감 형성에 좋습니다.

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수유에도 도움 되는 3개월 아기 놀이

입술 자극 놀이

수유 전, 젖병 꼭지나 손가락으로 아기 입술 주변을 부드럽게 자극해보세요.

• 빠는 반사를 유도하여 자연스럽게 수유에 도움을 줍니다.

전문가 팁: 구강 주변 자극은 빠는 반사(sucking reflex)를 촉진하고, 수유 시 입술 밀착을 향상시킵니다.

부드러운 마사지

팔, 다리, 등을 위에서 아래로 부드럽게 쓰다듬어주세요.

• 감각 자극을 통해 각성 상태를 높여 수유 집중력을 높입니다.

주의: 억지로 팔다리를 펴지 말고 아기의 자세를 존중해 주세요.

따라 하기 놀이 (메롱 놀이)

엄마 아빠가 혀를 내밀며 “메롱~” 해보세요. 아기는 점차 따라하려 하며 혀 조절 능력과 구강 근육이 발달합니다.

• 입 움직임은 수유와 언어 발달의 기초가 됩니다.

과학적 배경: 2002년 Developmental Science 저널에 따르면 2개월 된 아기도 성인의 혀 내밀기 동작을 모방할 수 있으며 이는 초기 사회적 학습의 일부입니다.

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아기와 노는 시간, 하루 10분이면 충분해요!

3개월 아기에게 놀이 시간은 곧 성장과 교감의 시간입니다.
특별한 장난감이 없어도, 엄마 아빠의 손길, 목소리, 눈빛만으로도 충분해요.
하루에 10분이라도 아기에게 집중해주는 시간,
그 시간이 바로 아기의 뇌, 감정, 언어를 자극하는 최고의 선물입니다.
 
작성자 소개
물리치료사 | Ph.D | 재활 전문가

• 임상 경력 14년
• 신경계 물리치료, 소아물리치료, 보행분석, 인간공학 및 재활 대학 강의
• 발달재활서비스 운동발달 제공인력
  현장과 연구를 함께하는 경험으로, 아기들의 건강한 발달을 응원합니다.